Unser Kursangebot im Speed Fit Wien23-Altmannsdorf

Aerobic Mix

In dieser Stunde bekommt ihr alles…Einfache Schrittkombinationen die die Fettverbrennung anregen und Euch ins Schwitzen bringen kombiniert mit Kräftigung für den ganzen Körper. Und richtig viel Spaß macht es auch!

Body Art

Hier steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. BodyArt vereint intensive Körperkräftigung durch Elemente aus dem Yoga, der Wirbelsäulengymnastik, der Bewegungstherapie, japanischem DO IN und eigenen Übungen mit Flexibilität, Stabilisation und Atmung.

Bodywork

Ein Ganzkörpertraining zu fetziger Musik mit Zusatzgeräten wie Kurzhanteln, Gummibänder und so weiter. Natürlich werden auch viele funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht eingebaut. Für Anfänger wie auch Fortgeschrittene die perfekte Stunde!

Breakletics

Ein abwechslungsreiches Full Body Workout bestehend aus funktionellen Übungen, leichten Breakdance Schritten und motivierenden Hip Hop Beats, gepaart mit einer Menge Spaß!

Easy Dance

Mitreißende Musik und eine schwungvolle, einfache Choreographie bringen dich in dieser Stunde ins Schwitzen und zaubern dir ein Lächeln ins Gesicht.

Fight

Boxelemente und Elemente aus den Martial Arts wie Punches, Kicks, …. werden zu einer schweißtreibenden Stunde zusammengefügt. Dabei wird der ganze Körper gefordert und trainiert! Mitmachen lohnt sich, denn das Feeling während und nach einer Fight Stunde ist einfach unglaublich!

Forever Fit

Ihr liebt Workout Stunden? Ihr liebt Rückenfit? Dann seid Ihr in dieser tollen Stunde genau Richtig.

Functional Workout

Ein Ganzkörpertraining zu fetziger Musik mit Zusatzgeräten wie Kurzhanteln, Gummibänder und so weiter. Natürlich werden auch viele funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht eingebaut. Für Anfänger wie auch Fortgeschrittene die perfekte Stunde!

Hot Iron

Wer Gruppentraining mit Musik mag und gleichzeitig seinen Körper dauerhaft verändern will, sollte Hot Iron (Training mit Langhanteln) ausprobieren. Straffung, Muskelaufbau und Fettverbrennung sind bei regelmäßigem Training garantiert.

Pilates

Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur basierend auf 6 Merkmalen: Zentrierung der Kräfte, Konzentration, Kontrolle, Präzision, bewusste Atmung und fließende Bewegungsabläufe. Das Training ist darauf ausgerichtet den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln.

Rückenfit

Hier geht es nicht nur darum den Rücken zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Ziel der Stunde ist es, den Rücken durch ein gesundes Muskelkorsett vor Überbeanspruchung im Alltag zu schützen.

Step Advanced

Die Step Stunde für Fortgeschrittene. Fetzige Musik und anspruchsvolle Choreographien über den Step machen diese Einheit zu einem absoluten Highlight.

Strong by Zumba

Wenn Zumba und High Intensity Intervall Training sich vereinen, dann entsteht Strong by Zumba! Ein Kraftvolles Konditionstraining, das deinen ganzen Körper fordert. Die Übungen sind dabei ganz auf die Musik abgestimmt.

Workout

Ein Ganzkörpertraining zu fetziger Musik mit Zusatzgeräten wie Kurzhanteln, Gummibänder und so weiter. Natürlich werden auch viele funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht eingebaut. Für Anfänger wie auch Fortgeschrittene die perfekte Stunde!

Yoga

Kräftigen, Dehnen, Atmen, Entspannen…Yoga wirkt sich nicht nur positiv auf den Körper, sondern auch auf den Geist aus. Probiert es und bleibt dran, ihr werden ein ganz neues Lebensgefühl entwickeln.

Zumba

Eine Mischung aus lateinamerikanischen Tanzelementen und Aerobic. Durch abwechslungsreiche, kurze und einfache Choreographien wird deine Ausdauer und Koordination verbessert, das Fett schmilzt nur so dahin und obendrein hast du einfach nur viel viel Spaß dabei. Ganz im Sinne: Ditch the Workout, join the Party! Zumba Gold ist die etwas sanftere Form des Zumba und es werden zum Beispiel keine Sprünge oder schnelle Drehungen in die Choreographien eingebaut.

Zumba Gold

Eine Mischung aus lateinamerikanischen Tanzelementen und Aerobic. Durch abwechslungsreiche, kurze und einfache Choreographien wird deine Ausdauer und Koordination verbessert, das Fett schmilzt nur so dahin und obendrein hast du einfach nur viel viel Spaß dabei. Ganz im Sinne: Ditch the Workout, join the Party! Zumba Gold ist die etwas sanftere Form des Zumba und es werden zum Beispiel keine Sprünge oder schnelle Drehungen in die Choreographien eingebaut.